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酶博士:春困来袭如何对抗?

2017-02-10


  春天为什么犯困?天气暖起来,不少人开始昏昏欲睡,想要缓解春困,首先要知道原因。到底春天为什么犯困呢?


  春天你是不是总有睡不醒的感觉?这就是中医说的“春困”。在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天,阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也随之开放。


  但是,人体血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,大脑供能不足,加之春天温暖的气候和较高的湿度,对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用,自然会感到头脑发沉,昏昏欲睡。专家介绍,春困程度因人而异,年轻人精力旺盛,相对较轻;老年人、体弱多病者较明显。



  专家说,“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中,吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等,容易导致胃火上升,阴阳上亢,出现眼睛肿痛、脸肿,严重者还伴有脸色潮红,乃至心火上升。内火易伤人体气阴,导致人体体质、免疫力下降,从而影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。


  而长期的处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中,也会加重“春困”症状。而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘,会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。


春困怎么办?


  1、开窗通风


  春季经常开窗通风,增加空气的流动性,为室内带来更多的新鲜氧气可以使大脑更加精神。如果室内不经常通风,会导致二氧化碳过多,从而导致大脑供氧不足产生困乏的现象。


  2、运动健身


  因为春困很大的原因是因为血流循环不畅,而运动可以加速血液循环,所以建议工作时可以适当的动动身体,最好是下班后进行有氧运动,比如跑步或瑜伽,不仅促进血液循环,同时增加身体的免疫力和抵抗力,绝对是让春困远离你最好的方法。



  3、补充水分


  身体的每一个器官都依赖水分而工作,如果水分摄入不足,会使身体的新陈代谢减慢,从而导致疲乏的现象产生。


  4、风油精


  风油精、清凉油或者花露水都有醒脑提神的功效,如果觉得太过刺鼻,可以选择自己喜欢的香水,清新的香氛对缓解头晕困乏有不错的效果。


  5、听音乐


  感到困乏的时候,来一首灵动的歌曲绝对可以瞬间清醒,或者是一则笑话、一个视频都是缓解大脑疲乏最快速的方法。


  6、喝花茶


  春季喝一些清淡的花茶也能消除疲劳,茉莉花茶、玫瑰花茶、薰衣草和菊花茶都是不错的选择,不仅清热排毒,淡雅的花香对于舒缓压力、缓解头痛有很好的效果。


  Tag:生物酶

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