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夏季食欲不好,减肥吃点水果吧!

2016-08-03


  夏季,由于天气的炎热,人的食欲会削减,身体所产生的热量和脂肪会减少,所以,这是一个减肥的好季节。那么,在这个美好的减肥季节里,有哪些水果可以帮助到我们减肥呢?下面,让我们来看看夏季吃什么水果减肥。


  夏季减肥的水果一:苹果

  苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分,这种果胶可以有效促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和胆固醇结合,达到降低胆固醇的目的。



  夏季减肥的水果二:桃子

  桃子是减肥瘦身的良好产品,因为自身的热量非常低,而且还含有大量可以令人体有饱腹感的膳食纤维和果胶,因此可以促进身体内胃肠道的蠕动,从而加快身体物质新陈代谢。


  夏季减肥的水果三:李子

  夏季正是李子的收获季节,这种应季水果同时也是良好的减肥食物。其不仅富含膳食纤维和维生素C,而且所含的热量也很低,可以说是一种低热量食品,日常用李子来代替零食,绝对可以满足食欲需要。


  夏季减肥的水果四:火龙果

  火龙果味道清爽可口,是夏季首选的减肥食品之一,因为火龙果本身就是一种低热量高纤维含量的水果,在减肥瘦身之余还可以有效降低血糖和润肠通便。



  夏季减肥的水果五:葡萄

  根据研究表明,葡萄含有大量的维生素和纤维素,每天吃10来颗葡萄就可以达到非常理想的减肥效果。


  夏天是水果的季节,想减肥的朋友千万不要错过上面介绍的水果啦!

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