芭格美

您现在的位置:首页 > 酶博士 > 健康大讲堂

夏季几种时令水果的健康吃法

2016-07-05

  进入夏季,各种水果纷纷上市,让人垂涎三尺。大家都知道,水果含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分,不仅拥有非常好的养生保健作用,还拥有非常诱人的味道,正确食用合适的水果才能够对身体起到非常好的滋养作用,下面为大家介绍几种适合在夏季食用的水果。


食用时令水果


  在不同的年龄应该做不同的事情,在不同的季节应该吃不同的水果,食用当季的时令水果,能够更好的补充营养,细菌感染的机会低,对人体更健康。


第一种:桃子


  夏季水果中,桃是营养价值很高的水果。桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、硅肺等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症可起养阴生津、补气润肺的保健作用。桃还有补益气血、养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。此外,桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。吃桃注意:吃未成熟的桃会引起腹胀,成熟的桃子不能吃太多容易上火,烂桃不能食用,桃不能与甲鱼一起食用,糖尿病患者应少食桃。


第二种:李子


  李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,从而促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。李肉中含多种氨基酸,生吃有助于肝硬化、肝腹水的康复,拥有降压、导泻、镇咳、美容的作用。注意事项:李子含大量的果酸,吃多了伤脾胃,胃溃疡及急、慢胃肠炎患者切忌食用。李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食,损五脏;勿同麋鹿肉食。


第三种:西瓜


  西瓜可清热解暑,除烦止渴。西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。西瓜能够利尿并消除肾脏炎症,还有降血压、通大便、降黄疸的作用。注意事项:西瓜优点虽然多,但大量或长期吃副作用也不可轻视。


第四种:杨梅


  杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。杨梅含有多种有机酸、维生素C、维生素B等营养物质。能够增强毛细血管的通透性,降低血脂,开胃生津,消食解暑等作用。用白酒浸泡的杨梅,盛夏时节,食之会顿觉气舒神爽,消暑解腻。腹泻时,取杨梅熬浓汤喝下即可止泄,具有收敛作用。杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能,有“果中玛瑙”之誉。


  注意事项:杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用,故溃疡患者要慎食,血糖过高人群不宜。


  在炎热的夏季,如果没有食欲,可以多吃一些上面介绍的时令水果,但是在吃这些水果之前一定要清洗干净哦。

  第一步,用清水冲洗水果,将水果表面能看得到的污渍清洗干净。

  第二步,将水果放入盐水中浸泡20分钟,能够去除农残及水果内部的寄生虫。

  第三步:再一次用清水冲洗一遍,既可以安心吃了。


    在这里推荐,使用果蔬专用的生物酶清洗液,能够大大增加果蔬农残的去除率。

为你推荐

400-025-5838

传 真:0755-86231733-808
深圳市南山区西丽红花岭众冠工业园南2区2栋4楼

芭格美在线客服代码